Tendo o nome do arquipélago, a Ilha Cagarra foi no passado, palco de grandes campeonatos de caça-submarina, devido à quantidade de peixes de passagem, garoupas, badejos, dentre outros.
Atualmente existe uma vida marinha variada, grandes pedras com diversas tocas, e em dias de água clara os mergulhos são sensacionais. Com frequência se esbarra com arraias e tartarugas. O local é muito interessante, porém, dois fatores devem ser observados: as correntes e a variação da maré.
Em determinados dias, existem pequenas correntes moderadas e o mergulhadores devem estar atentos a elas, para que não saia do raio de ação da embarcação.
Com relação às marés, devido à sua localização ser mais próxima que as demais, normalmente a visibilidade é melhor quando a maré está subindo, pois toda a água suja da Baía de Guanabara fica retida no interior da mesma.
Próximas à ela estão a Filhote da Cagarra e a Laje da Cagarra, que possuem as mesmas características da ilha maior.
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