O corredor ou caminhante muitas vezes quer saber se há algum mal em se exercitar antes ou depois do mergulho, e até mesmo os cientistas da NASA são interessados neste aspecto da descompressão e realizaram diversos estudos para elucidar este problema com os seus astronautas de atividade extra-veicular.
Para determinar a resposta a essas perguntas, um estudo foi realizado por Dervay, J, MR Powell e CE Fife, “Efetive lifes of tissue micronucleigenerated by musculoskeletal stress” na Aviat. Espaço e Meio Ambiente. Med., 68 (Supl), A12. (1997); Dervay, J, MR Powell BD Butler e CE Fife. A partir das determinações da bolha Doppler neste estudo, pode-se deduzir o seguinte:
Todas as atividades extenuantes durante cerca de quatro horas antes do mergulho aumentarão os micronúcleos, aumentando assim os êmbolos gasosos venosos.
A atividade musculoesquelética certamente aumentará o número de micronúcleos teciduais. Isso é um fato experimental. Estes micronúcleos persistirão durante cerca de duas a cinco horas – novamente um facto experimental.
Não existem estudos que mostrem claramente o que acontece com essas bolhas quando são comprimidas por um mergulho.
Acredita-se que se colocarmos quatro horas de descanso entre o exercício e o mergulho e seis entre o mergulho e o exercício, o mergulhador deverá estar em boa forma em termos de ausência de bolhas. Isto é provavelmente suficiente para mergulhos não descompressivos.
Se alguém programasse suas atividades de exercício pela manhã e mergulho à tarde, não haveria problema com esta situação. Não seria necessário tirar um dia inteiro de folga no que diz respeito ao exercício.
Em relação à questão do banho quente ou da banheira de hidromassagem pós-mergulho, há um aumento do fluxo sanguíneo para a pele para eliminar o calor corporal. Quando isso acontece, o sangue é desviado dos músculos (um “roubo”) e flui para a pele. Aumentamos a perfusão da pele, mas isso não ajuda muito na prevenção da DD.
Acredita-se que isso seja prejudicial ao mergulhador que tenta liberar gases devido ao desvio do sangue para longe das áreas musculoesqueléticas que precisam de promoção do fluxo sanguíneo. Isto é feito através de exercícios moderados e sem esforço, evitando correr, subir escadas e levantar tanques de mergulho. No entanto, acredita-se que movimentos não extenuantes sejam úteis – dormir deve ser evitado.
Existem relatos mistos de exercícios que causam aumento de DD em indivíduos expostos à altitude (Pilmanis). Pelo contrário, há evidências de que o exercício durante a descompressão é útil na redução de acidentes de descompressão. Muth et al, descobriram que o exercício aumenta a eliminação de nitrogênio pós-mergulho que não produz DD.
Jankowski demonstrou que o exercício durante a descompressão reduz a quantidade de êmbolos gasosos venosos.
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Ernest S. Campbell
Médico cirurgião com anos de experiência, possuindo diversas especialidades médicas, sendo uma grande referência no mercado internacional do mergulho.
Membro de várias entidades norte americanas como a Undersea & Hyperbaric Medical Society (UHMS), e foi responsável pela área de educação e treinamento da DAN nos Estados Unidos.
