Estando a 6 milhas de São Sebastião, a Ilha Montão de Trigo pode ser facilmente avistada do continente. Sua inconfundível topografia em forma de monte deu origem ao nome.
A ilha é habitada por umas dez famílias de pescadores e segundo dizem, eles não gostam muito que turistas desembarquem na ilha. A profundidade varia entre 3 a 20m, com diversos pontos de mergulho e com diferentes níveis. A visibilidade pode variar em função das condições do mar e época do ano, mas a média gira em torno dos 8 aos 12m. A melhor época para mergulho é no verão, quando a temperatura da água é mais quente e a visibilidade melhora, mas o local permite bons mergulhos o ano todo.
O costão Sudoeste é bem abrigado e não possui correntes fortes. As profundidades vão dos 7 aos 20m. Outro ponto do costão Sudeste é a Ponta Negra, situada no lado oposto da ilha, e profundidade entre 18 a 20m.
