Pegar no sono muitas vezes é uma dificuldade que alguns mergulhadores acabam tendo, seja por causa da viagem, ansiedade para os mergulhos ou outros aspectos relacionados.
Muitos mergulhadores acabam utilizando medicamento para dormir mais facilmente, e isso pode criar riscos desnecessários.
Existem evidências que o uso indevido desses medicamentos pode prejudicar a capacidade de dirigir um carro com segurança, por exemplo, e as habilidades físicas e cognitivas necessárias para o mergulho são muito semelhantes às demandas da direção, então, é razoável traçar um paralelo entre as duas atividades.
Para reduzir o risco de comprometimento, é essencial tomar qualquer medicamento conforme as instruções que um médico recomende. O medicamento deve ser tomado logo antes de se deitar para uma noite de oito horas de sono ininterrupto.
Outro aspecto, são as mudanças de fuso horário, que podem afetar o ritmo e empregar medidas para ajuste, ajudará nas perturbações do sono, sendo importante conversar com um médico, sobre o uso desses medicamentos antes da atividade do mergulho, para determinar se eles são apropriados para você, especialmente se estiver tomando outros medicamentos ou tiver condições médicas como apneia do sono.
Além disso, é importante experimentar o medicamento bem antes de sua viagem de mergulho, para avaliar seus efeitos e qualquer potencial comprometimento em um ambiente.
Outro ponto importante, é o tempo que o corpo necessita para eliminar os efeitos.
Pessoas com 65 anos ou mais, podem levar mais tempo para eliminar o medicamento do corpo, e se você acordar pela manhã após o uso de um medicamento desses e estar totalmente em alerta, mergulhar é possível, mas você precisar ter em mente, que a maioria dos medicamentos tem efeitos colaterais raros, e estar totalmente em alerta após uma noite de sono com medicamentos, é primordial para um mergulho seguro.
Clecio Mayrink
Engenheiro de sistemas nascido no Rio de Janeiro, ingressou no mergulho em apneia em 1983 e autônomo em 1986 pela CMAS, participando da primeira turma da PADI no Rio de Janeiro em 1990. É mergulhador Técnico Trimix, Technical Cave Diver, Advanced Cave Sidemount / No Mount, possuindo mais de 40 anos de experiência em mergulho, imagens subaquáticas e pesquisador de naufrágios, sendo uma referência no país.
Ex-juiz da AIDA International, foi membro da expedição de mapeamento da caverna na Lagoa Misteriosa em Bonito-MS no ano de 2008, é o idealizador do Brasil Mergulho criado em 1998 (MTB 0081769-SP) e um dos responsáveis pelo tema Mergulho no 1° Atlas dos Esportes do Ministério dos Esportes no país.
Também atuou na produção de matérias e documentários no Brasil e no exterior, prestando consultoria para mídia em geral, órgãos públicos, entidades militares e internacionais, como a ONU e UNESCO.
