Quando a Red Bull estourou em 1997, os americanos consumiam aproximadamente 4 milhões de litros da bebida. Cinco anos depois o consumo saltou para 85 milhões ao ano, segundo uma pesquisa de mercado.
Com nomes chamativos como Rockstar, Monster e Adrenaline Rush, essas bebidas servem doses pesadas de cafeína, além de misturas com vitaminas e minerais, incluindo taurina, guaraná, inositol e vitamina B.
Segundo a Dra PhD Liz Applegate, autora de Eat Smart, Play Hard, “essas bebidas não são mais fortes do que um café reforçado e não há ingredientes mágicos. Embora muitos ofereçam 100% ou mais da dose diária recomendada em vitaminas como C e B6, você não se sentirá mais energizado por esses nutrientes”.
Alguns chegam a dizer que a taurina, presente em algumas bebidas como Red Bull, supostamente “dá asas”, “desintoxica” o corpo e melhora o desempenho, mas a comunidade científica diz que isso não procede. Alguns ingredientes, como o guaraná ou a noz de cola, aumentam a energia e o estado de alerta devido ao efeito da cafeína, segundo a Dra. Applegate.
“Você pode beber um e se sentir bem para um mergulho longo, mas você precisa estar ciente da sacudida que essas bebidas podem fornecer com cafeína e açúcar. A maioria contém aproximadamente 80mg de cafeína, menos do que uma xícara de café, mas combinada com 25 a 30g de açúcar, é mais do que uma barra de chocolate. Você não quer ficar agitado, nervoso ou ter problemas gastrointestinais quando estiver nos 18 metros de profundidade”, comenta a Dra.
Ainda segundo ela, o mergulhador deve “pegar leve” com bebidas energéticas até a noite anterior ao mergulho.
O uso de energéticos com bebidas alcoólicas potencializa os efeitos da cafeína e diminuem a sensação de sono, então você se sente um pouco menos embriagado do que realmente está. Sair do bar bêbado, porém acordado, não fará bem para um mergulho no dia seguinte.
Embaixo D’água
Os nutricionistas geralmente concordam que essas bebidas não são necessariamente prejudiciais à saúde se você tomar com moderação, mas você precisa se hidratar bastante com água pura.
A desidratação é sempre um risco quando você está em um barco o dia todo. Bebidas energéticas são ricas em cafeína e açúcar concentrado, e uma dose de energético irá diminuir a capacidade de absorção de água pelo corpo.
É importante não confundir bebidas energéticas com bebidas esportivas, como Gatorade, por exemplo, que são projetadas para serem hidratantes.
Vale lembrar que o uso de energéticos pode aumentar a aumentar a frequência cardíaca e potencializar arritmias, tornando o mergulho uma atividade arriscada estando sob esses efeitos.
Diante das incertezas do que essas bebidas podem causar algum tipo de efeito, o ideal é não fazer uso delas quando se pretende mergulhar.
Clecio Mayrink
Engenheiro de sistemas nascido no Rio de Janeiro, ingressou no mergulho em apneia em 1983 e autônomo em 1986 pela CMAS, participando da primeira turma da PADI no Rio de Janeiro em 1990. É mergulhador Técnico Trimix, Technical Cave Diver, Advanced Cave Sidemount / No Mount, possuindo mais de 40 anos de experiência em mergulho, imagens subaquáticas e pesquisador de naufrágios, sendo uma referência no país.
Ex-juiz da AIDA International, foi membro da expedição de mapeamento da caverna na Lagoa Misteriosa em Bonito-MS no ano de 2008, é o idealizador do Brasil Mergulho criado em 1998 (MTB 0081769-SP) e um dos responsáveis pelo tema Mergulho no 1° Atlas dos Esportes do Ministério dos Esportes no país.
Também atuou na produção de matérias e documentários no Brasil e no exterior, prestando consultoria para mídia em geral, órgãos públicos, entidades militares e internacionais, como a ONU e UNESCO.
